言情
武侠
悬疑
历史
军事
评书
相声小品
百家讲坛
商业财经
健康养生
收听历史
取消
有声小说网
言情
武侠
悬疑
历史
军事
评书
相声小品
百家讲坛
商业财经
健康养生
国内
国际
社会
军事
娱乐
八卦
科技
财经
首页
»
健康养生
»
十二时辰养生——作息对应
ad
无需安装任何插件，即可快速收听
00：前言
01：子时（23:00—01:00）睡眠
02：丑时（01:00—03:00）深睡眠
03：寅时（03:00—05:00）深睡眠
04：卯时（05:00—07:00）排便
05：辰时（07:00—09:00）早餐
06：巳时（09:00—11:00）锻炼学习工作
07：午时（11:00—13:00）午餐（11点）午睡（12点）
08：未时（13:00—15:00）工作休闲随意
09：申时（15:00—17:00）锻炼学习工作
10：酉时（17:00—19:00）晚餐
11：戌时（19:00—21:00）轻松娱乐
12：亥时（21:00—23:00）准备上床（10点半之前）睡觉
相关有声小说
不生病的养生
内详
太极内功解秘
内详
饮食术
内详
完结,44集
遇见最美的本草
内详
完结,100集
新手妈妈育儿指南100问
内详
连载,103集 至103集 连载
最新录制 健康管理师 纯考点精讲！
内详
连载,61集 至61集 连载
恢复视力，每天十度
内详
连载,38集 至38集 连载
胎息启动方法（每天十分钟）
内详
《十二时辰养生——作息对应》内容简介
